Bagaimana rencana anda dalam mengisi Masa Persiapan Pensiun? Tiap orang pasti ingin tahu Rahasia Panjang Umur dan Awet Muda. Apalagi kalau Rahasia tersebut disusun oleh seorang dokter, yang terbukti panjang usianya. Kisah dari Dokter Tertua di dunia berikut ini, bisa memberi anda inspirasi yang menakjubkan.
Dr. Shigeaki Hinohara bukan dokter biasa. Dia adalah aset nasional Jepang! Lahir tahun 1911, ia berusia 105 pada tahun 2016. Dia mungkin merupakan dokter dan pendidik tertua & terlama di dunia. Dr. Hinohara telah menerbitkan lebih dari 150 buku, salah satunya adalah best-seller “Living Long, Living Good” yang merangkum berbagai rahasia panjang umur dan awet muda, yang terjual lebih dari 1,2 juta copy.
Ini adalah protokol menyegarkan dari Dr. Hinohara mengenai rahasia panjang umur dan awet muda, dengan cara-cara yang non konvensional, bebeda dari panduan gaya hidup sehat pada umumnya.
1. “Energi berasal terutama dari perasaan yang baik.”
Anak-anak sering bersenang-senang sampai lupa makan atau tidur. Kita harus meniru anak-anak, mudah untuk merasa bahagia, bahkan oleh hal-hal yang kecil. Dari situ, kita punya banyak energi untuk melakukan banyak hal. Have more fun!
2. “Jangan kelebihan berat badan.”
Orang-orang yang berumur panjang tidak kelebihan berat badan. Dr. Hinohara berhati-hati dengan makanannya. Untuk sarapan, dia minum kopi & susu, jus jeruk + 1 (satu) sendok makan minyak zaitun. Ia percaya zaitun sangat bagus untuk arteri & kesehatan kulit. Untuk makan siang ia minum susu dengan beberapa kue atau tidak sama sekali kalau sangat sibuk. Untuk makan malam, ia memilih sayuran, ikan & nasi. Dan 2 (dua) kali seminggu, dia ‘menghadiahkan’ dirinya dengan 100g daging.
3. “Selalu membuat rencana ke depan.”
Dokter yang awet muda ini selalu membuat jadwal setahun, dengan ceramah, kerja di RS dan pertemuan-pertemuan. Ia suka menghibur dirinya dan merencanakan menghadiri Olimpiade Tokyo thn 2020!
4. “Anda tidak harus berhenti bekerja.”
Jika anda ingin berhenti bekerja, lakukanlah pada usia yang lebih tua, bukan di umur 65. Namun Hinohara tidak melakukannya, ia ingin terus mengabdi.
5. “Berbagilah apa yang Anda ketahui.”
Kakek dari banyak cucu ini memberikan 150 kuliah setahun, beberapa bahkan untuk anak-anak SD dan komunitas bisnis. Ia memberikan kuliah sambil berdiri sampai 90 menit. Dia percaya berdiri membuatnya kuat.
6. “Jangan percaya buta semua yang dikatakan/dianjurkan dokter Anda.”
Percaya buta, tidak diperbolehkan. Walau ke dokter anda sekalipun. Tetap jaga diri anda dengan mencari informasi lebih lanjut. Dokter tidak dapat menyembuhkan semua orang. Coba tanyakan apakah dokter anda akan menyarankan orang yang dicintainya melalui prosedur yang disarankannya kepada anda. Mengapa harus menyebabkan rasa sakit dan penderitaan yang tidak perlu bagi pasien?
7. “Agar tetap sehat, pilhlah tangga daripada lift dan bawa sendiri barang-barang Anda.”
Mungkin nampaknya berat, namun bila terbiasa, ini adalah bentuk latihan fisik yang berguna untuk menjaga kesehatan kaki dan otot-otot paha kita.
8. “Carilah inspirasi.”
Dokter tertua di dunia ini terinspirasi oleh puisi Robert Browning “Abt Vogler” yang menyarankan untuk merencanakan sesuatu yang besar, bahkan yang anda tidak bisa menyelesaikannya saat masih hidup. Hal ini agar kita selalu semangat dalam menjalani hidup. Agar memiliki tekad yang besar untuk meninggalkan nama baik di dunia.
9. “Rasa sakit itu misterius.”
Cobalah mengatasi rasa sakit dengan melupakannya. Jika seorang anak kecil sakit gigi, dan Anda mengajak dia bermain, ia akan segera melupakan sakitnya. Di rumah sakit Dr. Hinohara, ada terapi musik dan kelas seni untuk membantu pasien melupakan rasa sakitnya dan agar mereka lekas sembuh. cara-cara ini terbukti efektif loh.
10. “Jangan mabuk dengan materi.”
Tidak ada yang tahu sampai kapan Anda hidup, dan Anda tidak dapat membawa apa-apa ketika meninggal. Prinsip ini dipegang kuat oleh Dokter Shigeaki Hinohara. Membuatnya selalu bahagia dan tidak peduli dengan jumlah uang atau masalah materi lainnya.
11. “Ilmu saja tidak dapat menyembuhkan orang.”
Ilmu memperlakukan sama semua orang, padahal penyakit bersifat individual. Untuk dapat menyembuhkan seseorang, dokter perlu lebih berpikiran terbuka dan visual. Ini merupakan saran yang diberikannya secara terbuka untuk koleganya sesama dokter. Hal ini agar pendekatan yang dilakukan dalam prakteknya lebih disesuaikan dengan konteks, yang berbeda-beda untuk setiap orang keadaannya.
12. “Hidup sukar diduga dan penuh dengan insiden.”
Ketika berusia 59 tahun, Dr. Hinohara berada di pesawat yang dibajak. Ia diborgol 4 hari di tempat duduknya di bawah panas 40 derajat. Ia menganggap itu sebagai eksperimen dan kagum bagaimana tubuhnya beradaptasi dengan situasi krisis. Ia mendapat hikmah dari kejadian itu, dan merasa hidup sebagai kesempatan yang indah. Sejak saat itu, ia bertekad untuk mengabdikan hidupnya bagi kemanusiaan.
13. “Carilah model peran.”
Model peran adalah orang yang ingin kita teladani. Salah satu model peran Dr. Hinohara adalah ayahnya yang pergi ke Amerika tahun 1900 untuk belajar di Duke University. Kita harus punya tujuan untuk mencapai lebih dari yang ‘bisa’ dicapai.
14. “Hidup lama itu sangat menyenangkan.
Dalam usia lanjut, kita harus berusaha melayani masyarakat. Sejak usia 65 tahun, Dr. Hinohara telah bekerja sebagai sukarelawan. Dia masih aktif 18 jam sehari, tujuh hari seminggu, dan ia menikmati setiap menit dari hidupnya.
